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水素水の美容効果と関連製品の選び方

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スポーツ時に水素水を飲むと疲労が軽減する効果

      2016/02/25

水素水がスポーツに与える効果を筑波大がテスト

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美容だけでなく運動にも効果的と言われる水素水。具体的にスポーツ時にどんな効果があるのでしょうか? この度、筑波大学の教授らの研究チームが、水素水が運動に与える効果について、現役アスリートを起用し実験を行いました。

このテストではサッカー選手10人を選出。通常の水と、水素水を飲んだグループに分け、エアロバイクを30分間漕いだ後に、スクワット運動を100回繰り返してもらい、その間の参加ストレス値を測定しました。

その結果、通常の水を飲んだグループと、水素水を飲んだグループとの間に、統計的に優位な差が現れたのです。通常の水を飲んだグループは血液中の乳酸値が上昇しましたが、水素水を飲んだグループは血糖値の上昇が軽減されたのです。

水素水に疲労を抑えパフォーマンスを維持する効果

また、スクワット運動時に水素水を飲んだグループはパフォーマンスの低下が少なく、疲労が抑えられる実験結果も得らました。

この実験により、水素水には運動中の疲労を抑えるだけでなく、運動パフォーマンスの低下も抑える働きがあることが明らかになったのです。

具体的なメカニズムについてはさらなる研究結果が必要とのことですが、運動やスポーツ時に水素水を飲むことにはメリットがあると考えて間違いなさそうです

参考文献:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22520831

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